Zasady podnoszenia
Przygotowanie
Podnoszenie
Niosąc
Ustawianie
1. Przygotowanie
Przed podnoszeniem lub przenoszeniem zaplanuj podnoszenie.Myśleć o:
Jak ciężki/niezręczny jest ładunek?Czy powinienem używać środków mechanicznych (np. wózek ręczny, wyważarka, mini dźwig z kołami, wózek towarowy, dźwig samochodowy, łom obsługiwany hydraulicznie, pas, zawiesie z szeklami, suwnica z wciągnikami elektrycznymi, pilot zdalnego sterowania i pomocniczy sprzęt do podnoszenia.) lub inną osobę, która pomoże mi z tą windą?Czy można podzielić ładunek na mniejsze części?
Dokąd zmierzam z ładunkiem?Czy ścieżka jest wolna od przeszkód, śliskich obszarów, nawisów, schodów i innych nierównych powierzchni?
Czy na ładunku znajdują się odpowiednie uchwyty?Czy potrzebuję rękawiczek lub innych środków ochrony osobistej?Czy mogę umieścić ładunek w kontenerze z lepszymi uchwytami?Czy inna osoba powinna mi pomóc z ładunkiem?
2. Podnoszenie
Podejdź jak najbliżej ładunku.Staraj się trzymać łokcie i ramiona blisko ciała.Trzymaj plecy prosto podczas podnoszenia, napinając mięśnie brzucha, zginając kolana, trzymając ładunek blisko i centralnie przed sobą oraz patrząc w górę i przed siebie.Chwyć się dobrze za uchwyt i nie przekręcaj podczas podnoszenia.Nie szarp się;wykonuj płynne ruchy podczas podnoszenia.Jeśli ładunek jest zbyt ciężki, aby to umożliwić, znajdź kogoś, kto pomoże ci podnieść.
3. Noszenie
Nie skręcaj ani nie obracaj ciała;zamiast tego przesuń stopy, aby się obrócić.Twoje biodra, ramiona, palce u stóp i kolana powinny być skierowane w tym samym kierunku.Trzymaj ładunek jak najbliżej ciała, z łokciami blisko boków.Jeśli czujesz się zmęczony, odłóż ładunek i odpocznij przez kilka minut.Nie daj się tak zmęczyć, że nie będziesz w stanie wykonać prawidłowej techniki układania i podnoszenia podczas odpoczynku.
2. Odkładanie
Ustaw ładunek w ten sam sposób, w jaki go podniosłeś, ale w odwrotnej kolejności.Uginaj się w kolanach, a nie w biodrach.Głowa do góry, mięśnie brzucha napięte i nie skręcaj ciała.Trzymaj ładunek jak najbliżej ciała.Poczekaj, aż ładunek będzie bezpieczny, aby zwolnić uchwyt.
Zalety
Podnoszenie ciężkich przedmiotów jest jedną z głównych przyczyn urazów w miejscu pracy.W 2001 r. odnotowano, że ponad 36 procent urazów związanych z nieobecnościami w pracy było wynikiem urazów ramion i pleców.Nadmierny wysiłek i skumulowany uraz były największymi czynnikami tych urazów.Zginanie, a następnie skręcanie i obracanie były częściej wymienianymi ruchami, które powodowały urazy kręgosłupa.Nadwyrężenia i skręcenia spowodowane nieprawidłowym podnoszeniem ładunków lub przenoszeniem zbyt dużych lub zbyt ciężkich ładunków to powszechne zagrożenia związane z ręcznym przenoszeniem materiałów.
Kiedy pracownicy stosują inteligentne praktyki podnoszenia, są mniej narażeni na skręcenia pleców, naciągnięcia mięśni, urazy nadgarstków, urazy łokci, urazy kręgosłupa i inne urazy spowodowane podnoszeniem ciężkich przedmiotów.Skorzystaj z tej strony, aby dowiedzieć się więcej o bezpiecznym podnoszeniu i przenoszeniu materiałów.
Czas postu: 20-01-2022